3/9 今日のぼうやの様子
おはようございます。
備忘録のため、今朝からの様子を記録します。
夜中3:50頃、トイレに行きたくて目が覚めました。昨日に引き続き2日目。夜中に目が覚めるなんて、これまで経験したことがありません。恐らく、昨日は1.5リットルの水を飲みまくったからだとおもいます。
5:50起床。足首を4回回して、ヨガの猫のポーズ、反るポーズをしてから起きました。
やっぱりまだぼうやがズキズキ。
今日の朝の便はどうかな、と少々不安になりつつ朝ごはんの用意。
6:00、起きがけにきなこ牛乳と白湯を飲むのが日課になりつつあります。
おととい食物繊維を大量に食べてしまった為か、今朝も昨日の粘土便が詰まっていて残便感があったので、朝ごはんは軽めに。ヨーグルトとバナナで済ませました。
その後NHKのみんなの体操・ラジオ体操第2。
すごい、汗をかきました。
そうしてお手洗へ。頼むから固まらないでくれよ~と祈りつつ深呼吸。
すると。
硬かったんです、たしかに硬かったんですが、なんとつるんとぬけました。
その後、やわやわ。
多分、このつるん感は、前日夜に採ったオリーブオイルの効果では無いかと思います!
硬いのがこんなにつるんといくとは驚きで、ほんとにオリーブオイルはすごいかも。
毎日続けてみようと思います!
お風呂に入り、生活の木の、ティーツリーとゼラニウムのオイルで座浴。
その後、あさりの味噌汁を一杯。
自転車(必死の立ちこぎ)と電車、徒歩で1時間かけて仕事場へ。
今日は曇っているせいか気温が低く、とても寒く感じます。
寒いと痛みも増すような。ホッカイロを靴の中用と、背中とおしりに貼ったのでまだ大丈夫でした。
とくに、背中に貼ったのがとても温かくて良かった。電車にのっていると感じるのですが、やはり長時間座るのはキツい。
多分、うっ血してくるのだと思うのですが、圧迫感とズキズキとした痛みが出てきます。
冷やさないよう気を付ける。
ても、オリーブオイルが効くと言うことがわかったので、明日からは改善されるはず!
これまでに良かったもの。
・オリーブオイル
・わかめ
・プルーン
・切り干し大根
・ひじき
12:00お昼ごはん。
海藻サラダ、サバの麹漬け焼き、玄米、温野菜(にんじん、さつまいも)、切り干し大根、ほうれん草のおひたし、あさりの味噌汁
13:20頃、便意がきたのでトイレへ。
痛みがあるけれど、すんなり出るまあまあの硬さ。血は僅かに付くが、便はほとんどティッシュには付かず。
スッキリ感。
15:00頃から少し作業している場所が冷えていて、足先に新たなカイロを貼りました。
中のぼうやの調子が良くないです。
うっ血して鈍痛がある感じ。
19:30 帰宅して晩ご飯。
食べ過ぎないように注意。
・わかめうどん(ネギ、ごま油、とろろ昆布)
・サーモンタマネギサラダ
・切り干し大根
・ほうれん草のおひたし
・プルーン3粒
・きなこヨーグルト甘酒
・きなこ牛乳
まだぼうやは痛いです。あまり無理しないよう、今日も早く寝ようと思います!
お湯、自然の味ヨーグルトを飲んで寝ます。