5/22 調子回復！

おはようございます、かなこです！

今日は、朝から無事便意が♪

起きて30分後くらいかな？

そしてちゃーんと出てくれました！

やっと調子が戻ってきたかな。

病は気からと言うけれど、便意もストレスがあったり、不安があったり緊張していたりすると、来にくい気がします。

リラックスして、大丈夫～、と思い込むことも必要なのかも？笑

あとは、昨日お昼に海藻サラダを食べたのと、朝晩豆乳グルトを食べたのも良かったのかもしれません！

お通じの調子が良いと、気持ちも爽やかで良い感じです♪♪

・バランスの良い食事

・適度な運動

・リラックス

・よく寝る

これが基本！大切にしなければいけませんね。

体の声を聞いて、リズムを崩さないようにしなくちゃね。

それでは、また。