10/23 りんごパワーを感じています
おはようございます、かなこです。
最近寒いからか、少々風邪気味…。
鼻、のど、そして耳の調子がおかしいです。この時期にこんなことでは、これからの冬を乗り切れない!
今年も温活、筋トレ、始めなくては。
さて、タイトルのりんごのお話てすが…
今日も黄土色で、スッキリ。
なんか、押し出すパワーを感じます🙄
坐薬を入れても残りがほとんど無いくらい。これは久々の体験です。
りんごの整腸作用、恐るべし。
食べ過ぎは禁物なので、一応夜ご飯の後に4分の1量のりんごを食べることにしています。
これでしばらく様子を見るつもりです。
ただ、どうしてもまだ軟便気味ではあるので、不溶性食物繊維を多少ふやしていこうかと検討中。
今日の朝ごはん
・白米
・サンマの塩焼き
・しじみの味噌汁
でした。
夜は切り干し大根の煮物を、食物繊維として取り入れてみようかと考えています。
あ、ちなみに、今朝は無事切れずに終了。
良かったです。ホッとしました。
気を緩めず、きちんと。おしりを大事に、冬の時期を乗り越えたいと思います!
みなさま、一緒に頑張りましょうね。