お腹の調子が

本日はとても良いです。

最近、軟便が続いていて、食べものを変えても改善が見られず、悩んでいたところなので嬉しいです！

実験的検証のため、昨日食べたものをまとめておきたいと思います。

朝　梅シソとしらすの山椒煮のおにぎり、筑前煮、ナスの肉味噌和え

昼　同じ+味噌汁+コーヒー+ヨーグルト

夜　同じ+羊羹+豆腐+卵豆腐+おから

食べもの朝昼晩同じすぎw

で、私の予想ですが、筑前煮のこんにゃくが良かったのかも。

こんにゃくは腸のお掃除役とも言われていて、老廃物や宿便なども出してくれる働きがあるらしい。

あと、もう一つこれかな、と思っているのは水ようかん。

ここ2,3日続けて食べているんです。

一見、むしろ体に良いのか？甘味だし…と思うのですが、

食べたくて知らずに食べていたところ、まず小豆に食物繊維が含まれている。そして、水ようかんを固めているゼリー状のものは、寒天なんですね。

寒天も食物繊維の塊なのです。

だから、調子が良いのは羊羹なのかも…。

おそらく、こんにゃくか水ようかん。

またはどっちも。

ちょっと、このまましばらく様子を見てみることにします。