7/2 まずまずです！

いよいよ7月始まりましたね。

本当なら今月オリンピックが始まっていた…と思うと、今年は本当にあっという間に前半が終わったなぁと…。

コロナコロナで気づいたら夏になっていた。

さてさて、おしりはまずまずの状態です！

少し痛むことはありますが、ほぼ問題なし！ちゃんとマッサージして便を出し切ること、うんをきちんと形がよいものをだすこと。

これを意識しています！

そういえば、最近はごはんを雑穀米にして食べてます。

22穀米。

食物繊維たっぷりでバッチリ👌

このまま続けてみますね✨