千里堂式メソッド14日目。今日で2週間ですが…

おはようございます、かなこです。

メソッド14日目。今日で2週間になります。

調子は…正直、あまり良くありません！

毎日午前中はずっと何かしら痛みがある状態。

でも、朝の排便はかなりスムーズになっています。これはオリーブオイルパワーかもしれないけれど。すっごい毎日スムーズになりました。

今朝は、とても便の量が多かったです。

始め、普通の硬さのちょうど良い便。（色は焦げ茶色…海苔を食べ過ぎた？でも、硬さは正に練り歯磨き！理想的。わりと長い）その後、やわやわ便が2回、そして最後はもうほぼ形無し。

下痢？！みたいな便でした。お腹が痛いとかでは無かったのですが。

ずいぶんたくさん出た朝だったのですが、その後、調子が良くない。

血も少し多めだったかも。切れた後のズキズキという痛みが続いています。

お通じがスムーズに出てくれることが、唯一の救いです。

しかし、最近はマグネシウムを、ずっと飲んでいないにも関わらず、便が柔らかいです。

最初はすごく良い硬さの便だと思うのですが、後半が少し問題。

やわやわすぎると思っているんです。更に、今日は下痢のような便まで。

これは改善しないといけませんよね。

少し水溶性食物繊維が多すぎるのかな…。もともと軟便気味ではあったし、あんまり良くないことだとは思います。

もう少し、不溶性のものも増やして取り入れて行こうと思います。理想は不溶性2:水溶性1って聞きますしね。

さあ、

今は痛い、つらい。

でも、必ず治る！治す！！必ず、元の生活に戻る！！！　

人生良いこともあれば悪いこともある！

悪いことの後には必ず良いことがある！

おしりを無事治せたら、きっととびっきりの良いことがあるはずだ。　

おしりで悩むみなさま、一緒に頑張りましょう！

お昼ご飯

・玄米

・なめこの味噌汁

・天ぷら（ちくわ、鯖）

・ひじきこんにゃく

・切り干し大根

・ぬた

夜ご飯

・トマトパスタ

・なめこの味噌汁オリーブオイル入り

・切り干し大根　

・ひじきこんにゃく

・ちくわ天ぷら

・山芋

・餃子

・デザートいつもの甘酒りんごグルト

ちょっと勇気を出してパスタと餃子！！

自分にちょうど良い硬さの便を出すために実験しています。