4/18 もう大丈夫そう

おしりの調子、順調によくなりました！

やっぱり食事に気をつけること、トイレで力まないことは非常に有効ですね😁

あとシメシメ運動！

おから、刺身こんにゃく、ところてん、ピルクルは本当に重宝してます。

どうぞお試しあれ😊