負けられない戦い～レ・ミゼラブルにのせて～
こんにちは、かなこです。
正直きのうは絶不調でした。
切れ痔の痛みといぼ痔の痛みが交互に襲ってきた日でした。なんて日だ！！
前の記事で書いたように、肛門シメシメ運動は効果絶大だということが改めて分かりました。
ここで経験したのは突発的痛みが止まるというものでしたが、、続けていくことで完治できる可能性もあると感じました。
ここ最近、食物繊維に夢中になりすぎて、肛門シメシメ運動がおろそかになっていた私なのです。大いに反省しました。
最初に出会った肛門シメシメ運動（東京理科大学の原田茂さんが考案したもの）を愚直に、毎日一ヶ月間、続けてみようと思います。
これまで、寝ながらとか電車の中でとか、なんとなく適当にしていた節もありました。
そんなところを、大いに反省し、これからは毎日愚直に、時計を見ながら正確にシメシメ運動をしてみます。
今日、シメシメ運動をしながら思っていたのですが、これは楽しみながらするのが一番だなと。
そこで一つ考案しました。
肛門シメシメ運動～レ・ミゼラブルにのせて～
シメシメ運動をするとき、ただただしていたのでは飽きてしまいますし、続きません。
そこで、頭の中で歌を歌いながら、その歌に合わせてシメシメすることにしたのです。
私が今流している曲はレ・ミゼラブルの民衆の歌。これだと、わりとのりやすく、リズムに合わせて楽しく体操することが出来ます。
他の曲でも、もちろんいいと思います。
二拍子の、マーチ系がやりやすいかも。
