3/24 千里堂式メソッド10日目！オリーブオイルの力？

こんにちは、かなこです！

今日は朝白湯にきなこ&いつもの甘酒りんご小豆豆乳グルト。

オリーブオイルをふたさじ。

そしてラジオ体操して、お通じ…。

お通じなのですが、今日はすごかったです！！

もう、即！！つるりと！！出ました。（汚い話で本当に毎度すみません。）

色は黄土色、太さは普通レベルに見えたのですが、体感的になんかすっごい柔らか便かと思いました。

座ると共につるりーん、という感じで出たので驚いて、あまりにスムーズに出たのでやわやわ便かと。

ちょっと血はつきました。でも、ちょっと付いているくらい。

なんで今日はこんなにスムーズに出たのか…。

昨日、特に特別なものは食べていない気がするのですが。

で、考えてみました。

これまで食べていなかったもので、昨日だけ食べたもの。

・鰆の刺身

・アカモク（これは一昨日から…今朝の便がいつのご飯なのか微妙なので一応）

・新たなオリーブオイル

・鯖の竜田揚げ（ほんとに一口のみ）

これを検討してみると、あのつるりとした出具合。

おそらく、この方のパワーだと思います。昨日新たに購入したオリーブオイル！！

これまで、もともと家にあったオリーブオイルを飲んでいたのですが、無くなりそうだったので昨日新たに買ったんです。

有機のエクストラバージンオリーブオイル。生で食べるし、ちょっと高くても良さそうなものを取りたいなと思い、JASマークのついていたこちらに。

もともと飲んでいたのがボスコのオリーブオイルで、456gでたしか500円前後。で、便秘に効果があるというオレイン酸は14gあたり10g。

一方有機のオリーブオイルは180gで同じく500円ほどでした…高い！オレイン酸は70%以上との表示。

 だいたい同じなのかな。

でも、今日はすーっごくつるつる感があったので、きっと何かしら違いがあったのかもしれません。

私の体に合っていたということかも。

この調子で続けてみます♪

昼・夜はだいたい同じメニュー。

・玄米

・白菜とたまねぎ、わかめのお味噌汁

・鰆の味噌漬け

・鯖の竜田揚げ

・温野菜とマイタケ

・もずく

・アカモク

・ところてん

・切り干し大根

・ひじきこんにゃく

・豆乳グルトと焼きりんご甘酒

・饅頭

今日も朝、お通じ二回目があって、やわやわ便が出ました。例のごとくジーンとしたけれど、その後はそこまで痛まず、ちょっとズキズキするくらい。

以前よりはましになっている気はします。