3/18 千里堂式痔メソッド4日目

おはようございます、かなこです。

今日は、朝少し布団の中で原田式シメシメ運動を1分行いました。そのまま少しゆっくりしていたら、起きたてすぐに便意が来ました。

白湯２杯、オリーブオイルをスプーン２杯飲んでからお手洗いへ。わりとするっとお通じ。（ガッテンの数を数えるやつ、ありがとうで行う）

痛かったけれど、終わってからペーパーに便が付いていない！これはするっと出たと言うこと？

終わった後、そこまで痛くないです。

もちろんペーパーに血は付いていたけど。

マグネシウムを昨日は1/4だけにしたのですが、痛いけれどすっきり感はこっちの方があるかも。

昨日は夜ごはん軽く食べて、めかぶとところてんを食べました。水溶性食物繊維も良かったのかな。